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江苏古方通健康科技公司介绍痰湿体质调养法

2019-11-16 16:55:29

环境起居调设。不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。平时还应定期检查血糖、血脂、血压;

体育锻炼。有氧运动很适合痰湿体质者,比如散步、慢跑、登山、骑车、游泳、太极等,最初持续时间可以短一些,每次5~10 分钟,努力达到30分钟以上才会逐渐见到效果,最终应该达到每次锻炼维持60分钟以上。

饮食调理。多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食物或者寿叶调理茶

 

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