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增强肝功能的日常小妙招

2019-11-16 16:55:29

1、多喝茶水

可以喝一些寿叶调理茶有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。

2、补足矿物质

要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。

3、心情开朗

尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。

8、保持适量运动

适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

 

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